為什麼運動後會肌肉痛，相信大家很容易隨口回答「乳酸堆積」！但這個已經是舊式理論了，研究認為運動後一小時乳酸就會降到正常值，所以並不會讓你隔天更痛，不是乳酸的問題大家誤會了。
現在還沒有個明確的科學解釋能告訴我們為什麼會有這種延遲性肌肉痠痛。但比較常見的說法是，這次運動對肌肉帶來壓力，而讓肌肉出現微型的撕裂傷，刺激了肌肉中的痛覺感受器，或是讓鈣質累積於受損肌肉而引發身體發炎反應，再導致疼痛。還有個說法是，肌肉強化時細胞膨脹，容易壓迫到神經血管而造成不舒服。無論如何，科學家同樣發現，這個過程同時也能讓肌肉變得更強壯，更能適應這樣強度的運動，下次做這類運動時，肌肉已經比較習慣如此訓練強度，表現就能更好，比較不會出現延遲性肌肉痠痛了。
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